Witam. Chciałbym aby ktoś w miarę mądry i rozsądny napisał mi czy poniższy cykl będzie ok? Podkreślam nie jest to mój pierwszy cykl Mam: 2 flakony Boldenox Flor Medico 200mg/1ml 10 paczek Testosteron Prolo Jelfy 100mg/1ml 200 Metki Tajlandzkiej BD 10mg 1. meta 5Tab.e/d, Bold 300mg e/w, test 300mg e/w 2. meta 5Tab.e/d, Bold 300mg e/w, test 300mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo daje plan do oceny wykonuje go w poniedziałek,środek,piątek. -podciąganie nadchwytem szerokim 3x max -podciąganie podchwytem wąsko 3x max -pompki szerokie 2x20 1x max -pompki wąskie 3x max -pompki odwrotne 3x max -przysiady 3x20 -unoszenie na plalcach (łydki) 3x20 -abs2 daje do oceny ponieważ mi coś wujek zaczął mówić że zły plan mam bo za [...]
[...] Francuskie wycisknie leżąc 2 serie 12/10 Wiosłowanie sztangą 3 serie 10/8/6 Przysiady ze sztangą 3 serie 8/6/4 Uginanie sztangą krzywą 3 serie 12/10/8 Wpięcia stojąc 3 serie max Brzuch B Wyciskanie sztangi płaska 4serie 10/8/6/max Wyciskanie żołnierskie 2 serie 12/10 Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie 12/10 Martwy ciąg 3 serie 8/8/8 Wykroki [...]
[...] drążka wyciągu górnego do bioder 2x 10-6 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 5 min wypal Triceps Pompki podpór tył z 10 kg krazek na brzuchu 3x max francuskie .ugn .sztanggi Siedzac 3x 668 S.S Francuskie -//- -//- lezac /--/ S/S PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x 668 PROSTOWANIE [...]
Witam wszystkich wyjadaczy :) A więć jak już zauważyliscie jestem nowy na tym forum . Słyszałem ze można sie dowiedzieć oraz doradzić rad od specjalistów , a więć zaryzykowałem. ;) ( Z góry proszę o wyrozumiałość) A więc wracając do tematu . Mam 20 lat , 191 cm wzrostu oraz 90 kg wagi. Jak narazie stosowałem treningi masowe , lecz odczuwam wielki [...]
Witam czy ktos mogl by ladnie wszystko rozpisac? najlepiej jak na miesiac byloby max 100iu hgh , na inse nie patrze bo to nie wydatek duzy , prop unigen ,tren ace,meta balcan Wiek : 21 Waga : 104 Wzrost : 180 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 84 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata+ Ilość spożywanego białka : [...]
[...] ponieważ w jednym miejscu piszą, że tłuszczy powinno być 0.6-0.8g/kg, 2g/kg białka, 2-3g/kg W.... w innym, że ustalamy zapotrzebowanie białka 2g/kg, węgli- 30g na początek, max.150g w dni nietreningowe. max. 200g w treningowe a reszta zapotrzebowania z tłuszczu. Przy stosowaniu pierwszego zalecenia dla osoby ważącej 80kg BTW wygląda następująco: [...]
[...] serie 10 powtórzeń 2.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-------4 serie 10 powtórzeń 3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM--- 4 serie max Triceps: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE------4 serie 10powtórzeń 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU-----4 serie 10 powtórzeń łydki: 1.WSPIECIA NA [...]
[...] sucha masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 cykl Poziom BF%: 22.>21 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): duza Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 130max Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): srednio
Witka! Pytanie do osób, które stosowały boldenon. Mianowicie, czy mocno blokuje? Mam taki pomysł żeby polecieć z boldkiem solo tylko kurna nie wiem jak to będzie z moim libido na cyklu. Obecnie mam chyba ponad normę Tak ja wiem, że dorzuć testa bla, bla, bla Moim zdaniem test jest za mocny na pierwszy cykl, podobnie meta. Nie wiem, może z uwagi na [...]
[...] od ostatniego cyklu: 4 miesiave Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak jem to tyje jak nie jem to chudne Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie robilem maksow Przysiad (MAX): nie robilem max
[...] na IP minimum 1-miesiąć 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w [...]
[...] ławce skośnej lub opierając o kolano **zamiennie: modlitewnik lub wyciąg dolny Dzień 2 WOLNE! Dzień 3 Plecy + Triceps Plecy Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 3 x max Wyciąg dolny siedząc(nie wiem jak to się nazywa) 12-10-10-8 Unoszenie tułowia z opadu 3 x max Triceps Prostowanie ramion ze sztangielkami za głową* 12-10-10-8 Prostowanie [...]